自分で簡単にできる口臭対策！おすすめアイテム♡
こんにちは！はるゆうのはるです。
ふと自分の口臭が気になり、自信が持てない時ってありますよね。
臭い匂いは、マイナスな要素。
口を近づけた時に、相手の口が臭いと雰囲気も台無しになってしまいますよね。
マスクをする機会が増え、水分補給の機会が減り、実際に口臭がきつい方が増えているそうです。
自分ではなかなか気づけないお口の匂い。
エチケットも含め、男女ともに大事なことです。
デートをした際に、いつキスする雰囲気になっても大丈夫なように‥
自分でできる口臭対策方法についておすすめアイテムと共にご紹介します。
口臭の原因によっては自分で対策できる場合もあるので、デートでキスをする前にセルフ口臭対策をしておくとなおよし◎。
マイナスを排除して、大事なデートに挑みしょう♡
【日常で行うケア】日頃から対策できるんです
①食べるものに気をつける
口臭の原因になる食べ物（デート前NG）
・ニンニク（成分アリシンが口臭のもと）
・生のネギ（成分アリシンが口臭のもと）
・コーヒー（唾液が少なる原因→歯の汚れが残って口臭の原因に）
②とにかく野菜をたくさん食べること
消臭効果のある食べ物
・生姜
・リンゴ
・チョコレート
・梅干し
・レモンなどなど
食事の後に意識的に摂取することで効果が期待できます
③水分をこまめにとる（唾液を出す）
口内を乾燥させないこと（ドライマウス状態）
唾液の分泌が減ると、口内の汚れを自浄できないので汚れが溜まることに
これが口臭の原因に。
緊張で口腔内の水分が減るときもあるのでこまめに水分をとり、乾燥を防ぐことも心掛けると良いです◎
【日常で行うケア】薬局で買えるおすすめアイテム
【デンタルフロス】クリニカ アドバンテージスポンジフロス ミント
フロスをしたことがない方はぜひ一度やってほしい‥！
ワタシも歯科衛生士の友人にゴリ押しされ始めたら、ハマってしましました。
今ではしないと落ち着きません。
歯垢は「虫歯」「歯周病」「口臭」の原因。
歯間をフロスしたときにきっと匂いを感じるはずです。
それがあなたの口臭の匂いです…
おすすめのフロス（歯科衛生士も使っている）は、「クリニカ アドバンテージスポンジフロス ミント」内容量:40m 370円
唾液に触れるとスポンジ状にふくらむので、効率的に歯間の歯垢を除去できる。
使い方は簡単。
①糸を伸ばし長め（15㎝程）にカット。
②歯と歯との間にゆっくり糸を入れ、前後に動かし汚れを取り除きます。（3往復くらい）
歯と歯との間でスムーズに動かせるワックスタイプ。
食後や寝る前に、歯磨きとセットで行うと効果期待大◎
キシリトール配合、ミントフレーバーでお口がスッキリします。
持ち運びにも便利のアイテムです。
【口内洗浄液】オクチレモン
オクチレモン ノンアルコール、低刺激タイプ
220円（税抜）
口の中の汚れ、磨き残しを除去し、口臭の原因の一つであるタンパク質を固めて洗い流す口内洗浄液。封を切って一包分(11ml)を口に含み、20秒ほどすすいでから吐き出してください。
こちらは、お出かけの際、歯を磨く時間がないときにおすすめのアイテム。
さっと取り出せて、口に含み濯ぐだけ。
どろっと汚れが取り除けます。爽やかなレモン味ですっきりします♡
【さいごに】
いかがでしたか？
今回は「洗浄液」「デンタルフロス」のおすすめ口臭ケア・対策アイテムを紹介しました。
口臭ケアグッズの中には他にも「タブレット」や「マウスウォッシュ」「舌クリーナー」など様々なタイプのアイテムがあるので、近々色々と試してみたいと思います。
みなさんも自分に合うアイテムを見つけて、
マイナスを排除し、大事なデートに自信を持って挑みしょう♡
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